👉 Hongo melena de leon, beneficios y propiedades 🦁

Introducción

¿Qué se te viene a la mente cuando alguien habla sobre la “melena de león”? aunque parezca no tener sentido, no te hablaremos de leones, si no más bien de un poderoso hongo. Hoy te quiero hablar del Hericium erinaceus, un superalimento que está causando sensación en el mundo de la ciencia y el bienestar. Por ejemplo ¿Sabías que contiene activos neuroprotectores que incluso podrían prevenir el Alzheimer?

¿Qué es la melena de león?

Este hongo, de apariencia esponjosa y blanca, recibe su nombre por su similitud con la melena de un león. Es ampliamente utilizado en la medicina tradicional china y japonesa debido a sus propiedades terapéuticas. Actualmente, los estudios científicos sobre la melena de león han demostrado su impacto positivo en la salud del cerebro, el sistema digestivo y el sistema inmunológico. De estos beneficios, los más destacables son las propiedades en el cerebro y sistema nervioso que actualmente se están estudiando para prevenir o mejorar enfermedades como el Alzheimer, Parkinson e incluso depresión.

Beneficios y propiedades de la melena de león

1. Mejora la función cerebral
Uno de los beneficios de la melena de león para el cerebro es su capacidad para estimular la producción del Factor de Crecimiento Nervioso (NGF), la cuál cuál es atribuida a la presencia del compuesto activo conocido como “Erinacina A”, lo que favorece la regeneración neuronal y puede mejorar la memoria, el aprendizaje y el estado de ánimo.

2. Un aliado contra el Alzheimer
Las investigaciones han demostrado que la melena de león y el Alzheimer están relacionados, ya que este hongo puede ayudar a reducir el deterioro cognitivo y proteger las neuronas del daño oxidativo.

3. Propiedades digestivas y antioxidantes
El hongo melena de león ayuda a proteger la mucosa gástrica, reducir la inflamación intestinal y favorecer una microbiota saludable.

4. Beneficios sexuales
Se ha especulado sobre la melena de león y sus beneficios sexuales, ya que su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad puede favorecer una mejor respuesta sexual. Además, su combinación con otra planta funcional llamada Ashwagandha podría potenciar sus efectos adaptógenos, promoviendo un mayor equilibrio hormonal.

¿Cómo se consume la melena de león?

Este hongo es muy versátil puede emplearse como suplemento o en la cocina. Se puede consumir:

• Fresco: salteado, asado o en sopas.
• En polvo: agregado a batidos, tés o cafés funcionales.
• En suplementos: en cápsulas o extractos líquidos.

Contraindicaciones de la melena de león

A pesar de sus numerosos beneficios y su origen natural, puede darse en casos raros algunas contraindicaciones con el uso del hongo melena de león:

• No es recomendable para personas con alergias a los hongos.
• Puede interactuar con medicamentos anticoagulantes y para la diabetes.
• Su consumo en embarazadas y lactantes debe ser supervisado por un profesional de la salud.

Conclusión

Si buscas mejorar tu salud cerebral, digestiva e inmunológica, la melena de león puede ser una gran aliada. Puedes encontrarla en tiendas naturistas, mercados gourmet o en línea. ¡Anímate a incluirla en tu día a día y descubre sus increíbles beneficios!

Referencias

• Gregory, J., Vengalasetti, Y. V., Bredesen, D. E., & Rao, R. V. (2021). Neuroprotective herbs for the management of Alzheimer’s disease. Biomolecules, 11(4), 543. https://doi.org/10.3390/biom11040543
• Chong, P. S., Fung, M.-L., Wong, K. H., & Lim, L. W. (2019). Therapeutic Potential of Hericium erinaceus for Depressive Disorder. International Journal of Molecular Sciences, 21(1), 163. https://doi.org/10.3390/ijms21010163